ألفا-كيتوجلوتارات (AKG):حمض الكيتو الذي يعد وسيطًا رئيسيًا في طاقة الجسم-ينتج دورة كريبس، ويدعم إنتاج ATP (الطاقة).
AKG هو جزء من الدورة الأيضية التي تستخدمها خلايانا لإنتاج الطاقة من الطعام. بالإضافة إلى استخدامه من قبل لاعبي كمال الأجسام، يعالج الأطباء أحيانًا هشاشة العظام وأمراض الكلى باستخدام المكملات.
الفوائد والاستخدامات
الطاقة الخلوية وطول العمر:يدعم دورة كريبس والالتهام الذاتي (إزالة الخلايا القديمة).
العضلات والتعافي:قد يساعد في إعادة بناء العضلات وتقليل فقدانها بعد الصدمة أو الجراحة.
صحة الكلى:يستخدم لأمراض الكلى المزمنة وتحسين المؤشرات الحيوية لوظائف الكلى.
الأداء الرياضي:AAKG (Arginine AKG) قد يعزز الأداء وتدفق الدم.
في التغذية الرياضية، تم استخدام AKG كمكمل لتحسين تخليق البروتين العضلي وتقليل انهيار العضلات، وبالتالي يستخدم من قبل الرياضيين لتحسين تكوين الجسم. قد تعمل مكملات AKG أيضًا على تحسين الأداء الرياضي. وجدت إحدى الدراسات أن الأرجينين بالإضافة إلى ألفا-كيتوجلوتارات (AAKG) يكمل قوة تمرين الضغط على مقاعد البدلاء، ولكن ليس القدرة الهوائية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث هنا لدعم ادعاءات AKG كمساعد مولد للطاقة.
يستخدم AKG أيضًا في التعافي من الجراحة أو الصدمات، لأنه مقدمة للحمض الأميني الجلوتامين. على الرغم من أن الجلوتامين هو حمض أميني غير أساسي، إلا أنه يطلق عليه أحيانًا "ضروري مشروط" لأن كمية الجلوتامين التي يحتاجها الجسم للتعافي بعد صدمة كبيرة قد تتجاوز الكمية التي يستطيع الجسم إنتاجها. في هذه الحالة، يمكن أن يساعد مكمل AKG في عملية التعافي.
وقد تم اقتراح AKG كمكمل طول العمر؛ تشير بعض الأبحاث التي أجريت على الديدان المستديرة والجرذان والفئران إلى أنه يمكن أن يزيد من العمر ويؤخر ظهور الأمراض المرتبطة بالعمر-، على الرغم من أن التجارب السريرية ستحتاج إلى تأكيد هذه النتائج.
التأثيرات الرئيسية لـ AKG
أحد الأسباب الرئيسية لشعبية AKG هو قدرته على تحسين تدفق الدم إلى العضلات. كيف يعمل؟ زيادة إنتاج أكسيد النيتريك (NO) يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. ونتيجة لذلك، تتلقى عضلاتك المزيد من الأوكسجين والمواد المغذية. وينتج عن ذلك:
أداء أعلى أثناء التدريب.
انتعاش أسرع بعد التمرين.
إمداد أكثر كفاءة بالمواد الضرورية للعضلات.
فكر في الأمر على أنه توربو لجسمك - "مضخة وقود" أكثر كفاءة تنقلك إلى المستوى التالي.
كما يدعم AKG نمو العضلات. يسمح تدفق الدم الأفضل وزيادة توصيل المغذيات للعضلات بالتجديد والنمو بكفاءة أكبر. إذا كنت ترغب:
عضلات أكبر,
قوة بدنية أكبر،
التعافي بشكل أسرع بعد التدريب،
إذًا يمكن أن يكون هذا الملحق حليفك السري.
المجال الآخر الذي تتفوق فيه AAKG هو التعافي. بعد التمرين المكثف، من المهم أن تتعافى عضلاتك بسرعة وتكون مستعدة للتحدي التالي. يمكن لـ AAKG تسريع هذه العملية بشكل كبير، مما يسمح لك بما يلي:
تدريب في كثير من الأحيان.
زيادة شدة التدريبات الخاصة بك.
تقليل خطر التحميل الزائد أو الإصابة.
المنتجات ذات الصلة
